Tuna Dalam Tin Adalah Sumber Besar Hati-sihat

Tuna Dalam Tin

• Tuna dalam tin adalah sumber asid lemak omega-3 yang sihat hati, yang boleh membantu melindungi daripada penyakit jantung.

• Ia lebih murah untuk mendapatkan folat, protein, dan vitamin A dari tuna dalam tin daripada segar atau beku.  Sebagai contoh, setiap gram protein yang terdapat dalam tuna dalam tin berharga 18 sen kurang daripada jumlah protein yang setara dalam segar dan 25 sen kurang setiap gram daripada tuna beku.

• Tuna dalam tin menawarkan sumber protein yang berpatutan dan mudah disediakan.

Petua Pantas untuk Menggunakan Tuna Dalam Tin:

• Gabungkan tuna dalam tin, saderi cincang, mayonis cahaya (dan apa sahaja bahan lain yang anda suka - telur rebus, anggur, oren mandarin dalam tin) untuk salad tuna yang cepat dan mudah.

• Masukkan tuna dalam tin ke pasta atau keju mac 'n untuk pemakanan dan rasa tambahan.

• Salad teratas dengan tuna dalam tin untuk protein tambahan.

• Buka dan berkhidmat – tiada memasak perlu.