Buah-buahan, sayur-sayuran, kekacang dan protein tanpa lemak adalah penting untuk sebarang diet yang sihat; dan apabila bercakap tentang pemakanan, semua bentuk dikira. Buah-buahan dan sayur-sayuran dalam tin sentiasa dalam musim menjadikan pemakanan sihat mudah dan mesra bajet. Dan kacang tin, ikan dan daging menawarkan sumber protein yang cepat dan berpatutan serta nutrien penting yang lain.

Tanpa pembersihan, pemotongan, pembenihan, pengelupasan atau rendaman diperlukan, makanan dalam tin memberikan kemudahan yang terbaik. Bergantung pada mereka sahaja atau gabungkan dengan makanan segar atau beku untuk snek atau hidangan yang lazat pada bila-bila masa.
Kami memanggil mereka "wira pantri"...orang Amerika hanya memanggil mereka lazat.

kekacang

Pemakanan:Rendah lemak dan bebas kolesterol, satu setengah cawan kacang tin menyediakan antara 20-30 peratus daripada jumlah serat yang disyorkan harian, bergantung pada varieti.

Nilai/Kemudahan:Kacang dalam tin adalah berpatutan dan cepat disediakan. Kacang Pinto, sebagai contoh, berharga $1 lebih rendah setiap hidangan sebagai sumber protein dan serat daripada kacang beg apabila kos masa penyediaan dipertimbangkan. Sudah dimasak dalam tin, mereka hanya mengambil masa 6 minit untuk menyediakan makanan berbanding 2.5 jam untuk kacang kering.

Petua Resipi:Tambah setin kacang pada resipi cili atau sup kegemaran anda, atau pada salad segar untuk meningkatkan rasa dan pemakanan.